Editeur: Eyrolles
Publication: 2011
Edition n°: 1
ISBN: 978-2-212-54644-6
e-ISBN: 978-2-212-15003-2
Soyez frais et dispos !
Etes-vous stressé au travail ? Vous sentez-vous parfois dépassé, surexcité ou au contraire sans dynamisme ? Cet ouvrage va vous permettre de transformer votre stress personnel et professionnel en une énergie vivifiante et créative, mettre en place un équilibre mental et émotionnel épanouissant et plein d'optimisme. A travers six séances quotidiennes de 5 minutes, vous allez apprendre à créer des moments doux de détente, de dynamisation et de développement personnel sur votre lieu de travail et pouvoir :
- Mieux gérer les événements oppressants ;
- Transformer votre colère ou vos énervements ;
- Créer facilement un sas entre la vie professionnelle et la vie familiale ;
- Vous préparer aux échéances (réunions, présentations...) ;
- Prendre des "pauses minute relaxes" et des "pauses dynamiques et motivations" ;
- Etablir des séances de dé-stress, d'entretien de la nuque et du dos, d'automassage des mains, des yeux, du visage...
Les MP3 à télécharger gratuitement avec l'ouvrage vont vous aider, à travers des musiques et des relaxations guidées, à créer une ambiance propice pour évacuer votre stress.
Retrouvez les écrits et les créations musicales de l'auteur sur son site : www.lescouleursmusicales.com
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