Des réflexes observés chez les animaux à ma gym instinctive.

Dès le réveil, instinctivement, les animaux prennent soin de bien préparer leur corps et leurs sens à l’activité ; dans la nature, toute défaillance physique ou tout défaut de vigilance peut être fatal...

Son observation fine des animaux, et son expérience professionnelle et sportive ont conduit René Castagnon à concevoir une méthode inédite et efficace : Ma gym instinctive. Il vous propose un enchaînement d’exercices simples pour, au réveil, faire le plein d’énergie, dynamiser votre corps et stimuler votre esprit. Il vous place ainsi dans les meilleures conditions pour bien aborder chaque nouvelle journée.

La gym instinctive, un méthode complète qui inclut :

des assouplissements

un entretien ou un renforcement musculaire global,

un éveil mental ;

Modulable en fonction :

de votre temps disponible (séances de 10 mn à plus d’une heure),

de vos objectifs personnels les plus exigeants,

de la mobilité et des possibilités physiques de chacun ;

Préventive car :

elle vous prépare à l’activité physique et mentale de la journée,

elle contribue à votre santé, votre bien-être, et ralentit les effets du vieillissement,

elle peut à tout moment de la journée réactiver tonus et vigilance ;

Harmonisante par :

la place accordée à la respiration, à la visualisation, aux sensations,

la perception de plus en plus fine du schéma corporel, source de précision gestuelle et de coordination motrice,

la sollicitation simultanée du corps et du mental ;

Accessible et efficace car :

elle ne nécessite aucun équipement ni déplacement,

se pratiquant de préférence allongé, elle s’adapte à tous, des sportifs confirmés aux personnes à mobilité réduite,

les grilles d’évaluation permettent de traduire objectivement vos progrès.

Le Score:

Vous aurez remarqué que la fiche de chaque livre contient un nombre baptisé SCORE.

De quoi s'agit-il?

Il s'agit d'une évaluation communautaire de chaque livre calculée sur une échelle de 0 à 100.

Cette évaluation repose sur une agrégation de diverses quantités qui reflètent la vie de chaque livre au sein de la communauté ScholarVox. Cette vie s'exprime en fréquence de lecture, nombre d'étagères publiques, privées, professorales dans lesquelles le livre est présent.

Un calcul "propriétaire" mélangeant ces quantités vous restitue sous la forme synthétique d'un Score l'intelligence collective incorporée dans chaque livre. Ce Score n'est pas une note scolaire, c'est bien plus un indicateur de l'aura collective du livre.

Car, pour paraphraser Robert Parker, expert ès-notation des vins, " ...there can never be any substitute for your own reading palate nor any better education than reading the book yourself."