Corps/Esprit : retrouvez l'harmonie ! - Chez vous, au bureau ou en pleine nature
Auteur: Ganes, Samuel
Editeur: Eyrolles
Publication: 2014
Edition n°: 1
ISBN: 978-2-212-55862-3
e-ISBN: 978-2-212-28131-6
Editeur: Eyrolles
Publication: 2014
Edition n°: 1
ISBN: 978-2-212-55862-3
e-ISBN: 978-2-212-28131-6
Loin d'être réservée à une élite, la méditation est à la portée de chacun et ses bienfaits sont aujourd'hui reconnus. Cet ouvrage accessible et richement illustré vous propose plusieurs méthodes afin de trouver la technique qui s'adaptera à votre quotidien. Vous pourrez ainsi ouvrir votre corps et votre esprit à cette pratique ancestrale et en profiter pleinement à travers un programme de relaxation sur mesure :
- Préparez-vous mentalement et physiquement à votre séance.
- Maîtrisez les techniques de respiration et les mudrâs.
- Expérimentez les différentes méditations à travers le souffle et le mouvement.
- Abandonnez-vous en musique aux mantras et aux ambiances propices à la détente.
- Approfondissez la connaissance de votre corps et de votre esprit.
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