Petit guide pratique de pleine conscience

Nouvelle édition disponible
Auteur: Rosa, Morgane
Editeur: Gereso
Publication: 2020
Edition n°: 1
ISBN: 978-2-37890-417-3
e-ISBN: 978-2-37890-487-6
 
Lire le livre Table des matières Partager le livre

Comment ne plus se laisser déborder par les pensées négatives ? Submerger par les ruminations mentales ? Désarçonner par l'intolérance à l'incertitude ?

À l'appui d'une trentaine d'exercices, ce livre propose des méthodes à appliquer chaque jour pour adopter de nouvelles habitudes et rompre avec la spirale des pensées négatives.

Alliant théorie et pratique, il s'adresse aussi bien aux aspirants méditants qu'aux pratiquants chevronnés de la méditation de pleine conscience.

Plébiscitée pour son efficacité avérée sur le cerveau, la pleine conscience se veut un véritable outil dans la gestion du stress et des douleurs chroniques.

Méditer, c'est apprendre à endiguer le flot de pensées négatives, à accepter ses émotions et à se prémunir des tourments intérieurs...

Pour se reconnecter à soi en s'ancrant dans l'instant présent, où il n'y a ni passé, ni futur. Mettre des mots sur les pensées contribue à mieux panser les maux !

Voir toute la description
 

Score

0

Thématiques

Tags

Dossiers

Présent dans 0dossiers publics

Dossiers

Présent dans 0dossiers privés

Notes

0

Groups

0

Commentaires

0

Videos