Retrouver énergie physique et harmonie spirituelle

Auteur: Gouédard, Philippe
Editeur: Eyrolles
Publication: 2023
Edition n°: 2
ISBN: 978-2-416-00933-4
e-ISBN: 978-2-212-60306-4
 
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Ce guide propose une initiation pratique au Qi gong, ou gymnastique chinoise, qui vise à harmoniser vos énergies. Que ce soit pour votre santé, comme loisir, pour diminuer votre stress ou apaiser votre respiration, le Qi gong favorise votre bien-être. Semaine par semaine, jour après jour, vous apprendrez à l'exercer en douceur.

Abondamment illustré, cet ouvrage pédagogique propose un programme d'exercices quotidiens en deux semaines et sur cinq week-ends. Les techniques d'automassages et les enchaînements pour retrouver le tonus vous aideront à mieux vivre grâce au Qi gong.

  • Exercices commentés
  • Postures dessinées
  • Les conseils du prof
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